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FAQ

La pandemia di Covid-19 impedisce di avere sessioni di Personal Training?
Attualmente le palestre sono chiuse in Regno Unito e non è possibile allenarsi negli spazi interni. Tuttavia, è consentita l'attività fisica all'aperto.

La pandemia di Covid-19 impedisce di avere un massaggio?
According to government rules massage is not allowed until 12th April 2021.

Quali misure stai adottando per garantire la sicurezza del cliente da Covid-19?
Sto seguendo le linee guida del governo. Indosso maschera, guanti e rispetto la distanza sociale. Inoltre, igienizzo l'attrezzatura prima e dopo l'uso.

Come funziona il servizio di Personal Training?
Il cliente mi contatta e prenota una consulenza GRATUITA counseling. During the counseling we get to know each other and identify the client’s target and what can be achieved. Then the client decides how many sessions they want to book with me per week or per month. I will create a training plan based on the client’s needs and during the training session I teach the client how to correctly perform the exercises and using the equipment.
Inoltre il cliente riceverà tramite e-mail un diario alimentare per verificare se necessita di consigli nutrizionali.
Il cliente viene istruito su come eseguire un esercizio, quanta intensità applicare e come allenarsi per ottenere risultati, così che, a un certo punto, non avrà più bisogno di me e con le conoscenze acquisite sarà in grado di allenarsi da solo.

What happens during the first Personal Training counseling?
The first counseling is GRATUITA and it is an opportunity to know each other. No exercise is involved in the initial counseling. It’s a private and informal chat where you will explain me what you want to achieve and could ask me anything about fitness and wellbeing. It will also be the opportunity for you to know more about me, my experience and to understand if I am the right person for you.
Counseling does not imply any obligation.

Quante sessioni di Personal Training ho bisogno?
Il numero di sessioni varia in base alle esigenze, all'esperienza e agli obiettivi del cliente. Non esiste un numero fisso di sessioni. Qualcuno chiede una sessione settimanale, qualcun altro preferisce due o tre sessioni alla settimana, altri vogliono allenarsi in autonomia e richiedono una sola sessione al mese poi gestiscono da soli il proprio piano di allenamento fino al mese successivo.

Devo andare in palestra?
Non necessariamente. Puoi scegliere di allenarti con me alla palestra ROKO a Nottingham (West Bridgford), o nella palestra dove hai l'abbonamento seguendo il mio piano di allenamento.
Se non vuoi andare in palestra, puoi allenarti con me nel comfort di casa tua. L'allenamento sarà organizzato in base alla tua scelta.

Posso allenarmi a casa?
Sì, offro servizio a domicilio. Puoi prenotare un appuntamento per allenarti nel comfort di casa tua e se non hai alcuna attrezzatura, non preoccuparti, ci sono molte opzioni per allenarsi. In base al programma di allenamento, porterò l'attrezzatura necessaria a casa tua, in alternativa possiamo anche optare per l'allenamento a corpo libero.

Offri pacchetti o sconti?
Sì, offro pacchetti e sconti. Contattami per saperne di più.

Sono troppo vecchio/grasso/fuori forma per allenarmi?
No, non si è mai troppo vecchi, inadatti o in sovrappeso per iniziare a fare attività fisica. Tutti possono cominciare a qualsiasi età e in qualsiasi condizione. Se inizierai ad allenarti avrai più energia, ti sentirai molto meglio e più giovane.

Accetti sia uomini sia donne come clienti?
Sì, accetto tutti.

Soffro di un patologia, posso allenarmi lo stesso?
Prima di iniziare un percorso insieme, ti verrà chiesto di compilare un modulo di dichiarazione dello stato di buona salute. Se soffri di una condizione per la quale è necessario il consenso del medico di famiglia, ti verrà chiesto di fornire un certificato rilasciato dal tuo medico in cui si attesta l'autorizzazione alla pratica dell'attività fisica.

Come funziona il servizio di Personal Training Online?
The initial process is the same as the one for 1-2-1 Personal Training sessions. We will have an initial counseling and if you decide you want to workout with me, you will have to fill some forms to declare your health status and you will sign an agreement.
La sessione di allenamento si svolgerà tramite Zoom o Skype. La tipologia di allenamento dipenderà dalle tue esigenze, la tua esperienza di allenamento, gli obiettivi e l'attrezzatura a disposizione.

Posso richiedere solo un piano di allenamento e allenarmi da solo?
Certamente. Molti clienti mi chiedono solo il piano di allenamento per allenarsi in palestra o a casa.

Cos'è il massaggio sportivo?
Il massaggio sportivo è un massaggio che accelera il recupero nell'atleta e aiuta a prevenire gli infortuni. Un massaggiatore sportivo conosce il sistema muscolare e scheletrico e personalizza il trattamento in base alle esigenze del cliente.

Offri solo il Massaggio Sportivo?
No, offro anche Massaggio Profondo e Svedese.

Qual è la differenza tra Massaggio Sportivo, Profondo e Svedese?
Massaggio Sportivo: Può alleviare il dolore causato da contrattura o debolezza muscolare, disfunzione articolare, inefficienza neuromuscolare, lesioni, ...

Massaggio Profondo: I movimenti e le tecniche utilizzate originano dal massaggio svedese, ma la pressione al tatto è generalmente più intensa. Si concentra maggiormente sul rilassamento muscolare dovuto a tensioni croniche o aderenze.

Massaggio Svedese: Aiuta a stimolare la circolazione, rilassare i muscoli, ripristinare la mobilità e alleviare il dolore.

Come si svolge il primo appuntamento per un Massaggio?
Il primo appuntamento dura un'ora. Ti verrà chiesto di compilare un modulo per dichiarare lo stato di buona salute e accertarmi che non vi sia alcuna condizione che impedisca di avere un massaggio.
Avrai l'opportunità di spiegarmi il motivo per cui hai bisogno di un massaggio e di mostrarmi la parte del corpo che vuoi che io tratti. Prima di iniziare il massaggio, verrà eseguita una valutazione posturale e della mobilità per valutare il tuo stato fisico e se ci sono altre zone del corpo che necessitano di un massaggio.

Il Massaggio Sportivo è doloroso?
Il Massaggio Sportivo non è rilassante come il Massaggio Svedese. Può causare indolenzimento e dolore poiché richiede una pressione decisa per alleviare le tensioni muscolari. Tuttavia, l'esperienza varia da persona a persona, dipende molto dalla sensibilità dell'individuo.

Posso avere un massaggio se soffro di qualche patologia?
Dipende dalla patologia. Ci sono alcune regole da seguire, per esempio: se hai avuto una frattura non posso eseguire il massaggio nella stessa area del tuo corpo prima di 3 mesi da quando hai subito l'infortunio. In caso di tumore il massaggio non può essere effettuato prima di un anno dalla diagnosi di completa guarigione a meno che non vi sia un'approvazione del medico.

posso avere un massaggio se sono incinta?
Non posso eseguire un massaggio su donne incinte. È necessario contattare un massaggiatore certificato e specializzato in gravidanza. Fornire massaggi alle donne incinte senza avere le capacità e l'esperienza necessarie può essere pericoloso sia per la donna sia per il bambino.

Non ho ancora 18 anni, posso prenotare un massaggio?
Puoi usufruire di un massaggio solo se un tuo genitore o tutore è presente nella stanza e firma il modulo di consenso.

Dove posso avere un massaggio?
Lavoro sia a domicilio sia in una clinica di fisioterapia a West Bridgford, Nottingham. Puoi quindi scegliere di prenotare un massaggio comodamente a casa tua o in un ambiente più clinico. Se scegli il massaggio a casa, avrai bisogno di una stanza abbastanza grande per posizionare il lettino per massaggi che porto con me.

Cosa succede se manco a un appuntamento?
Sono molto flessibile. Se non puoi presentarti a un appuntamento, ti chiedo solo un preavviso di 24 ore e di effettuare una nuova prenotazione. Non addebito nessun costo extra per l'appuntamento mancato.

Sei una Fisioterapista o Riabilitatrice Sportiva?
No sono Exercise and Health Practitioner e lavoro con un team di fisioterapia a West Bridgford, Nottingham, dove seguo le persone nel loro percorso di riabilitazione. Aiuto i pazienti nello svolgimento corretto degli esercizi in base alla loro condizione in modo che possano tornare alla vita di tutti i giorni senza dolore.
Se hai bisogno di un Fisioterapista o di un Riabilitatore Sportivo, fammelo sapere e ti prenoterò un appuntamento con i miei colleghi usufruendo di uno sconto del 10% .

Accetti pagamento con carta di credito o bancomat?
Purtroppo non accetto pagamenti con carta, ma accetto trasferimenti bancari e contanti.

Riceverò una fattura?
Sì, riceverai una fattura via email ogni volta che viene effettuato un pagamento.

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